8 трюков, которые помогут вам уйти от неловких ситуаций

Вы можете почувствовать, что хотите быть робким с определенным человеком или начать икать прямо перед важной встречей. Такие ситуации могут случиться с каждым, и они могут вызвать большой стресс. Но с помощью некоторых простых трюков вы можете помочь себе и избежать чувства неловкости.

Мы в в Надёжной консультации заинтересовались тем, как избежать некоторых распространенных неудобных ситуаций, и нашли 8 советов, которые могут вам помочь.

1. почесать ухо, чтобы остановить щекотание в горле.

Ощущение щекотки в горле может показаться небольшим неудобством, но как только оно начинается, это чувство может быть очень раздражающим и мешать вам сосредоточиться на других вещах. Если это произойдет, почесайте ухо, чтобы его нервы стимулировались. Это помогает вызвать мышечный спазм, который снимает щекотку.

2. Нажмите ваш язык против ваших зубов, чтобы предотвратить нежелательную чихать.

Вы можете быть на собрании и вдруг почувствовать, что хотите чихнуть. Если вы не хотите привлекать к себе внимание, используйте свой язык. Пощекочите небо языком в течение 5-10 секунд, и желание чихнуть утихнет.

В качестве другого варианта вы можете попробовать сильно прижать язык к 2 передним зубам.

3. Если вы не чувствуете себя уверенно, следуйте правилу "3 секунды зрительного контакта".

Превратите свою неловкость в уверенность в моменты застенчивости или нервозности среди других людей. Используйте язык своего тела. Вместо того чтобы смотреть вниз или в сторону, дайте каждому в группе по крайней мере 3 секунды зрительного контакта. Если кто-то вам что-то объясняет, Вы можете дать ему даже более 3 секунд зрительного контакта, чтобы показать, что вы вовлечены в разговор.

4.Если вы чувствуете головокружение, нажмите на середину ладони.

Если вы чувствуете головокружение, беспокойство или тошноту, попробуйте этот трюк. Одно исследование обнаружило точку давления в середине ладони, которая может остановить рвотный рефлекс при надавливании.

5. положите большой палец в рот и подуйте, чтобы остановить икоту.

Другое решение, которое вы можете попробовать, включает в себя бутылку воды. Просто заткните уши и начните пить воду. Но будьте осторожны, чтобы не проглотить слишком много.

Другой способ, который вы можете попробовать, - это поднести колени к груди и обнять их в течение 2 минут. Кроме того, слегка надавливайте на каждую сторону носа во время глотания.

6. напрягите все мышцы, если вы начинаете чувствовать беспокойство непосредственно перед важным событием.

Чувство стресса непосредственно перед важным событием-это нормально, но оно может сделать вас рассеянным. Напрягите все мышцы лица, плеч и рук. Сожмите руки в кулак. А теперь расслабься. Сделайте глубокий вдох, и теперь вы готовы действовать.

7. поднимите глаза и задержите дыхание, чтобы остановить слезы.

Это полезный совет, когда вы чувствительны, но не хотите, чтобы люди видели ваши слезы, как, например, в кинотеатре. Посмотрите вверх и задержите дыхание на пару секунд. Теперь медленно выдохните. Тебе должно быть лучше.

8. Установите 15 минут для беспокойства, чтобы победить тревогу.

Управление своими заботами может быть полезным для вас. Нет никакой необходимости становиться бессмысленным человеком, но вы можете выделить определенный временной интервал для своих забот, говорят психологи. В течение каждого дня выделяйте на это 15 минут и делайте это последовательно. Просто помните, что лучше не выбирать время прямо перед сном.

Есть ли у вас свои необычные приемы, как предотвратить некоторые неловкие ситуации, такие как икота или чувство тревоги? Пожалуйста, поделитесь ими с нами!